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吃什么能促進頭發(fā)生長

患者:女,23歲

病情描述:
我的頭發(fā)長的非常慢,吃些什么食物可以促進頭發(fā)生長呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
頭發(fā)的生長需要營養(yǎng),頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液后,白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
吃動物性蛋白,比如瘦肉和牛羊肉能促進頭發(fā)生長,還可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及含鐵量豐富食物,比如菠菜、雞蛋、蝦、魚、豆類等。同時多補充黑豆和黑芝麻,黑芝麻具有烏發(fā)亮發(fā)作用,還可以通過每天晚上用生姜對頭皮進行涂抹,能夠促進頭發(fā)再生,恢復期間要養(yǎng)成良好生活習慣。
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