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貧血的人吃什么補(bǔ)血效果好？

患者：女，38歲

病情描述:
我有些缺鐵性貧血，想通過(guò)飲食補(bǔ)血，吃什么補(bǔ)血效果好呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
貧血的人可以多吃一些南瓜，有很好的補(bǔ)血效果。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質(zhì)，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。清代名醫(yī)陳修園說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品?！?/div>
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以適當(dāng)吃一些紅棗或者是豬肝等補(bǔ)血效果比較好，對(duì)輕微貧血人群可以通過(guò)食療方法來(lái)改善，也能有效提高自身血紅蛋白質(zhì)合成量，當(dāng)貧血癥狀嚴(yán)重時(shí)，要遵醫(yī)囑口服含鐵口服液來(lái)治療，或者是口服阿膠，也可以起到補(bǔ)血養(yǎng)血效果。必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢測(cè)，根據(jù)貧血嚴(yán)重程度對(duì)癥治療。
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