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總是便秘吃什么好?

患者:男,38歲

病情描述:
我總是便秘,每天都要泡一些番瀉葉水喝,才能緩解,我不想總是吃藥,吃什么食物能緩解便秘嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不想吃藥,可以多吃杏仁,杏仁中含有豐富的纖維,可作為一種天然緩瀉劑,適量進食有助于改善便秘。對于長期慢性便秘的患者來說,每天進食35-40g生杏仁可有效改善腸道運動,緩解便秘。
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