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中年男人養(yǎng)生保健吃什么好

患者:女,42歲

病情描述:
老公最近精神頭不太好,我想給他食補(bǔ)回來,可以介紹幾個適合中年男子養(yǎng)生的食療辦法嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中年人當(dāng)出現(xiàn)情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動、失眠、頭痛、注意力不集中等癥狀的時候就是出于的亞健康狀態(tài),適合中年男人的自我保健菜單可以嘗試一下忌廉蘑菇煲、葡汁四蔬、夏日田園等食譜。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)比較豐富的食物,能夠起到保健作用,多吃維生素食物能夠提高自身免疫力,可以預(yù)防腎結(jié)石,或者是一些皮膚癌疾病,可以適當(dāng)吃一些雞肉或者是馬鈴薯以及動物肝臟類食物含有維生素比較豐富,要注意多做體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。
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