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老人便秘吃什么好？

患者：男，60歲

病情描述:
我爸爸經(jīng)常便秘，醫(yī)生說是屬于體虛便秘，想了解一下這種情況吃什么食物好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老人便秘可以適量吃西梅、燕麥、酸奶、火龍果、芹菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸、開塞露、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能促進腸道蠕動，幫助軟化糞便。老人可每日食用3-5顆新鮮西梅或30克西梅干，但糖尿病患者需控制攝入量。燕麥含有大量可溶性膳食纖維，能吸收水分增加糞便體積，建議選擇原味燕麥片煮粥食用，避免添加糖分。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，宜選擇無糖低脂酸奶，每日飲用200-300毫升。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，適用于慢性便秘患者，但需注意可能引起腹脹等不良反應(yīng)。聚乙二醇4000散可增加腸道水分，改善糞便硬度，服用時需配合足量飲水。麻仁潤腸丸為中成藥，具有潤腸通便功效，適用于腸燥便秘，脾胃虛寒者慎用。開塞露能快速緩解排便困難，但長期使用可能產(chǎn)生依賴性，建議作為臨時措施。雙歧桿菌三聯(lián)活菌散通過補充益生菌改善腸道微生態(tài)，需用溫水送服避免高溫破壞活性。

老人便秘日常應(yīng)注意增加飲水量至1500-2000毫升，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，適當(dāng)進行散步等輕度運動促進腸蠕動。飲食中可增加雜糧、菌菇、豆類等富含膳食纖維的食物，避免久坐和過度勞累。若便秘持續(xù)超過一周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。家屬可協(xié)助記錄排便情況，觀察藥物效果及不良反應(yīng)，定期陪同老人復(fù)查調(diào)整治療方案。

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