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如何消除多攝入的脂肪?

患者:女,22歲 提問于2018-07-03 22:12

病情描述:
我最近在減肥,昨天晚上同學(xué)聚餐的時候吃的比較多,而且都說高脂食物,如何消除多攝入的脂肪?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最有效的方法就是“餓”上幾天。這種“餓”可不是不吃東西,而是斷絕與肉的來往,多吃些蔬菜水果。同時,為了攝入足夠的蛋白質(zhì),低脂牛奶或脫脂牛奶不能少,保證一天喝300毫升(一袋半左右)。另外,還要吃個雞蛋,因為雞蛋中的脂肪主要集中在蛋黃中,所以最好只吃蛋清。
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