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功效好的堅(jiān)果有哪些？

患者：女，30歲

病情描述:
堅(jiān)果很好吃，也很有功效，功效好的堅(jiān)果有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們都喜歡吃一些堅(jiān)果，并且堅(jiān)果有很多功效，因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的亞油酸、亞麻酸、磷脂、膽堿，可以維持腦細(xì)胞的活力，延緩腦細(xì)胞衰老。功效好的堅(jiān)果有：榛子、板栗、松仁、杏仁、開心果、葵花籽、花生。
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