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補(bǔ)鈣喝鮮奶好還是喝奶粉好?

患者:女,31歲

病情描述:
都說牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),那么補(bǔ)鈣喝鮮奶好還是喝奶粉好?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果條件允許,最好喝鮮奶,而不是喝奶粉。首先,和奶粉相比較,鮮奶中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分更易于消化吸收。其次,鮮奶中含鈣量更多一些,而且鈣的吸收利用率高,尤其對于容易患骨質(zhì)疏松癥的中老年人來說,通過鮮奶補(bǔ)鈣效果更好。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好喝鮮奶,主要是現(xiàn)在中含有豐富的維生素、鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)等,而且也特別容易被胃腸道吸收和消化。平時也可以通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充,飲食上多吃一些含鈣量較高食物,比如牛奶、雞蛋、蝦皮、核桃等,日常飲食上要避免過多攝入刺激性食物,防止對胃腸道產(chǎn)生刺激。
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