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牛奶加蜂蜜有助睡前放松嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
每天晚上我都要喝一杯牛奶,老公給我說(shuō)如果加一點(diǎn)蜂蜜更好,可以幫助睡眠,這種說(shuō)法對(duì)嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶蜂蜜有助睡眠。大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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