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常吃燕麥有哪些好處？

患者：女，39歲 提問(wèn)于2018-06-30 20:24

病情描述:
我每天早餐都要吃一點(diǎn)燕麥片，請(qǐng)問(wèn)常吃燕麥有哪些好處？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
常吃燕麥有很多好處。燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質(zhì)有助于降低LDL水平。多項(xiàng)研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7％。研究還發(fā)現(xiàn)，燕麥中的多酚類(lèi)抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
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