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粗糧適合大量吃嗎

患者:女,21歲

病情描述:
我擔(dān)心自己會吃胖,就打算以后以粗糧為主食,不過粗糧適不適合大量吃呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
粗糧中含有豐富的纖維素,如果長期每天攝入的纖維素超過50克,會使人的蛋白質(zhì)補充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力。
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