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如何吃身體更健康?

患者:女,42歲

病情描述:
我人到中年,很擔(dān)心身體不健康,所以我打算從飲食上來調(diào)理,那怎樣吃才能更健康?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
想要吃得健康,必須要遵守飲食規(guī)律。但對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制,使每日總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo),且脂肪攝入過多,如此易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病,使飲食控制失敗。其實,糖尿病飲食主要控制總熱量與脂肪。而主食中含較多的復(fù)合碳水化合物,升血糖的速度相對較慢,應(yīng)該保證吃夠量。
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