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健康飲食怎么安排

患者：女，43歲 提問(wèn)于2018-06-30 15:55

病情描述:
以前在吃飯上很是糊弄，所以腸胃就受到了不良影響，我想重新調(diào)整飲食，健康的飲食該怎么安排呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健康的飲食要注意食物多樣、谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類：常吃奶類、豆類或其他制品；經(jīng)常吃適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜的體重；吃清淡少鹽的食物；飲酒應(yīng)適量；吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
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