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骨質(zhì)疏松患者吃什么補(bǔ)鈣？

患者：女，58歲 提問(wèn)于2018-06-30 17:04

病情描述:
我有些骨質(zhì)疏松，想在平時(shí)的飲食中多補(bǔ)補(bǔ)鈣，吃什么比較好呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
想補(bǔ)鈣可以多吃豆腐燉魚(yú)，鈣、維生素D是“黃金搭檔”，而豆腐是鈣的好來(lái)源，魚(yú)肉的脂肪中含有少量維生素D，兩者的搭配更利于補(bǔ)鈣。此外，豆腐雖富含蛋白質(zhì)，但缺少一種人體必需的蛋氨酸，如將豆腐和肉類(lèi)、蛋類(lèi)搭配食用，可互相提高蛋白質(zhì)的利用率，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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