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骨質(zhì)疏松患者吃什么補(bǔ)鈣?

患者:女,58歲

病情描述:
我有些骨質(zhì)疏松,想在平時(shí)的飲食中多補(bǔ)補(bǔ)鈣,吃什么比較好呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
補(bǔ)鈣可以多吃豆腐燉魚,鈣、維生素D是“黃金搭檔”,而豆腐是鈣的好來源,魚肉的脂肪中含有少量維生素D,兩者的搭配更利于補(bǔ)鈣。此外,豆腐雖富含蛋白質(zhì),但缺少一種人體必需的蛋氨酸,如將豆腐和肉類、蛋類搭配食用,可互相提高蛋白質(zhì)的利用率,提高營養(yǎng)價(jià)值。
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