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瘦的人如何吃才能長(zhǎng)胖？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-06-23 20:20

病情描述:
我特別的瘦,想進(jìn)行增肥,請(qǐng)問(wèn)如何吃才能長(zhǎng)胖？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一、每天睡覺(jué)之前再喝一袋牛奶；二、白天多吃零食；三、用面包、餅干、蛋糕等代替饅頭、米飯；四、多吃主食、肉類，少吃蔬菜水果。五、多吃固體食物少吃液體食物；六、天天吃宵夜，不在外面吃就在家里吃；七、用飲料或啤酒代替白開(kāi)水或礦泉水；八、減少活動(dòng)，別熬夜；
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