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喝水可以減肥嗎?

患者:男,28歲

病情描述:
我一直都很胖,身邊的人都叫我減肥,有哪些減肥方法呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
喝水可以減肥,充足睡眠很重要,長(zhǎng)期睡眠減少每1小時(shí)體重就會(huì)上升。睡眠不足更容易進(jìn)食高脂高糖食物。喝水也能夠減肥,涼水能夠輕度增加基礎(chǔ)代謝率,同時(shí)最關(guān)鍵的是水的卡路里為零,用水替代含糖飲料可以每天少攝入200-300千卡哦。
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