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含鋅量高的食物有哪些呢?

患者:女,49歲

病情描述:
醫(yī)生建議我平時多補(bǔ)充鋅,含鋅量高的食物有哪些呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
含鋅豐富的食物主要是海產(chǎn)品,如牡蠣、干貝、瑤柱等,特別是帶殼的海產(chǎn)品;堅(jiān)果類食物(如核桃、杏仁、芝麻等)以及動物內(nèi)臟(比如動物肝)的含鋅量也都比較高,可以磨碎加入到孩子的輔食中。
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