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吃了豆制品總是脹氣怎么辦?

患者:男,25歲

病情描述:
我是一名健身教練,為了盡快的增肌減脂最近一直都在食用豆類,但是有脹氣該怎么辦呢?
共1個回答
吃豆制品出現(xiàn)腸脹氣是很常見的,為了緩解這個情況我們可以一頓少吃一些豆類,根據(jù)自己的反應(yīng)慢慢增加食用量,隨著食用量增多注意多喝水,這樣可以有效促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防便秘。如果是煮粥做飯的話可以先侵泡一會兒,這樣就可以了。
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