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三餐的能量如何搭配呢？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-06-18 22:11

病情描述:
怎么樣調(diào)整我們家三餐的能量比，能更有益于身體健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
三餐的比例，正常來(lái)說(shuō)，保持30 : 40 : 30（以100為總數(shù)）是比較理想的。但如果減肥的話(huà)，要把早餐的比例提高，同時(shí)相應(yīng)降低午餐、晚餐的比例，建議設(shè)定為35-40 : 30-35 : 30-35，這樣可以保證上午的代謝率旺盛，利于減肥。
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