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健康飲食需要做到哪些目標(biāo)？

患者：女，25歲

病情描述:
自己身體有點(diǎn)偏向亞健康，所以想在飲食上來(lái)調(diào)整，我該怎么做到健康飲食呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
做要健康飲食，需要在飲食上注意一下幾個(gè)問(wèn)題，首先覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。多喝酸奶。控制鹽的用量。不喝久煮的火鍋湯。一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。每周至少吃一次魚。然后盡量少喝碳酸飲料。
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