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周末睡懶覺好不好?

患者:女,27歲

病情描述:
每個(gè)周末睡懶覺我覺得是對(duì)自己的犒賞。幾乎每個(gè)周末都是睡到上午10點(diǎn)才起床。請(qǐng)問周末睡懶覺好不好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
周末睡懶覺不好。雙休日睡到9點(diǎn),好像不太“過分”,可是結(jié)果常常適得其反,盡管只是多睡了3個(gè)小時(shí),起床后還會(huì)頭暈腦漲,并持續(xù)4小時(shí)左右,這是睡眠慣性造成的,過量和太多的沉睡,醒來后必然會(huì)行動(dòng)遲緩。糾錯(cuò)建議:雙休日像往常一樣起床,如果想懶床,可以多睡30~60分鐘,以避免睡眠慣性。中午還可以打個(gè)盹,但時(shí)間不要超過45分鐘,這樣把補(bǔ)“覺”的時(shí)間平均分配,就不會(huì)頭暈?zāi)X漲了。
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