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睡前可以吃堅(jiān)果嗎?

患者:男,26歲

病情描述:
我喜歡在睡覺前跑步,可每次運(yùn)動(dòng)完就會(huì)餓,想吃點(diǎn)見過充饑,睡前可以吃堅(jiān)果嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議大家睡前盡量不要吃花生、核桃、腰果等堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸,本身是很健康的食物,但不飽和脂肪酸容易導(dǎo)致胃酸反流。而且堅(jiān)果本身不易消化,睡前吃會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
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