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吃什么可以緩解壓力?

患者:女,28歲

病情描述:
每天工作壓力很大,情緒緊張,中午吃點什么可以緩解壓力呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以選擇一份合適的午餐,除主食和蔬菜的搭配外,建議吃點菠菜、西葫蘆等,其中含有的維生素B6有助于大腦生成穩(wěn)定情緒的神經(jīng)遞質(zhì),緩解壓力;富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉。
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