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瑜伽怎樣鍛煉最好呢

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-06-17 21:27

病情描述:
每天早上我都會(huì)練20分鐘的瑜伽，瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常好，那瑜伽怎樣鍛煉才是最好的呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鍛煉瑜伽的時(shí)候，最主要的就是伸懶腰，這個(gè)時(shí)候一定要注意腹部要收緊，雙手驅(qū)動(dòng)的時(shí)候一定要配合呼吸，發(fā)力的時(shí)候吐氣，還原的時(shí)候吸氣。
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