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睡前吃哪些食物會影響睡眠質(zhì)量?

患者:女,34歲

病情描述:
我最近睡眠不好,是不是因為我睡前吃了東西的原因呢?請問睡前吃哪些食物會影響睡眠質(zhì)量呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前的不良飲食會直接影響到睡眠質(zhì)量,睡前以下10種食物別碰,才能一夜安眠。堅果,柑橘類水果或果汁,巧克力,酒,油膩食物,脹氣食物,芹菜,大蒜,冰淇淋,生姜。
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