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吃什么食物可以健發(fā)?

患者:男,33歲

病情描述:
我頭發(fā)從小就不好,還有些稀少,那我可以吃什么食物來調(diào)理?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
保護(hù)頭發(fā)一定要多補(bǔ)充一些微量元素,以含維生素A的鐵質(zhì)的食物為主,還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F,以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的,含有這類成分的食物有奶制品,黃綠色的蔬菜、肝臟、蛋黃、海帶等。
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