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多吃哪些食物才健康？

患者：女，4歲 提問于2018-06-23 20:43

病情描述:
孩子愛吃肉，還有魚，所以我經(jīng)常給她煮，但朋友說食物吃得太單調(diào)對孩子不好，那哪些食物經(jīng)常吃才健康？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食不能太單一，這樣可能無法補充其他的維生素。大部分人都認(rèn)為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營養(yǎng)的主要來源，但國內(nèi)外數(shù)十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物應(yīng)該在我們的飲食中成為主角。
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