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每天喝多少牛奶最合適?

患者:女,31歲 提問于2018-06-26 19:03

病情描述:
因?yàn)槲覀兩习喽纪γΦ?,所以早餐往往都是一杯牛奶加一個面包,我每天都這樣吃,那早上喝多少牛奶最合適?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
雖然早餐喝牛奶對身體好處大,但如果,喝的太多的話,反而對身體不利。半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,能促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
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