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哪些食物可以緩解疲勞呢?

患者:女,41歲

病情描述:
最近工作特別的累,到家后我一動都不愿意動,平時多吃一些什么可以緩解疲勞呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝一杯橙汁可以起到緩解疲勞的作用。美國著名營養(yǎng)師表示,每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞,橙汁中的果糖發(fā)揮著關(guān)鍵作用。多項研究表明,橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產(chǎn)生的氧化壓力,為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發(fā)揮關(guān)鍵作用,因而更有效地增加血流攜氧量。
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