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產(chǎn)后保健操有哪些

患者:女,26歲

病情描述:
今天剛自然分娩生完寶寶,多久能做產(chǎn)后保健操?具體有哪些保健操?
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
自然分娩產(chǎn)后第一天可做以下幾點(diǎn):
1、手指屈伸運(yùn)動(dòng):從大拇指開(kāi)始,依次握起,再?gòu)男∧粗敢来握归_(kāi),反復(fù)進(jìn)行。
2、深呼吸:用鼻子緩緩地深吸一口氣,再?gòu)目谥新赝鲁觥?br>3、轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng):手指觸肩,肘部向外側(cè)翻轉(zhuǎn)。返回后,再向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
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