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吃的太快會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)

患者：男，25歲 提問(wèn)于2018-06-18 16:40

病情描述:
我一直吃飯很快，以前還沒(méi)覺(jué)得有什么問(wèn)題，最近發(fā)現(xiàn)每次吃完飯胃就會(huì)不舒服，怎么緩解
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
細(xì)嚼慢咽，從小父母就教我們，細(xì)嚼慢咽讓唾液分泌，混合食物再下肚，才不會(huì)帶給腸胃負(fù)擔(dān)，只是匆忙的我們都忘記了，常常只嚼個(gè)五、六下就咽下肚。而且，咀嚼也是給腸胃一個(gè)訊號(hào)，通知即將有食物要往下了。
建議，“至少要嚼20下才可吞下！”
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