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早餐怎樣吃健康?

患者:男,28歲

病情描述:
我每天都去外面買早餐吃,但是老婆總說這些食物吃了不健康,所以打算以后自己做早餐,那早餐吃什么營養(yǎng)?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐必須要注重營養(yǎng),全麥三明治(全麥饅頭或面包烤出香氣,夾入茶籽油嫩煎蛋、1片低脂奶酪和一些黃瓜片)+半碗雞蛋拌菠菜(雞蛋煮熟切碎,焯軟的菠菜切碎,拌在一起,然后加少量香油和鹽調味)+1杯牛奶
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