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孕期應(yīng)該吃點(diǎn)什么對(duì)身體好呢

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕1個(gè)月了，很擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠會(huì)影響寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，那孕期應(yīng)該吃點(diǎn)什么對(duì)身體好呢？
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
孕期吃東西應(yīng)遵循三個(gè)原則：
1、全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分構(gòu)成。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種。
2、均衡原則研究證實(shí)，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱量的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會(huì)達(dá)到一個(gè)良好的平衡狀態(tài)。
3、自然原則即從家常天然食物中精選對(duì)胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食物，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體。
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