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吃多少堅果才不會導(dǎo)致油脂超標(biāo)?

患者:男,30歲 提問于2018-06-14 17:37

病情描述:
堅果里面含有大量的油脂我是知道的,可我很喜歡吃,一般吃多少堅果才不會導(dǎo)致身體里油脂超標(biāo)?。?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果里含有的油脂和油的成分相同,所以堅果和油脂的換算通常按15克果仁(一把帶皮堅果)等于10克油(一搪瓷勺油)。而中國居民膳食指南推薦的每人每日食用油的攝入量不超過25到30克。
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