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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)需要多喝水嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我每天早上起來(lái)跑步30圈,跑得我氣喘于汗水直流,這個(gè)時(shí)候需不需要多補(bǔ)水?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人補(bǔ)充水分才能保證身體的正常代謝。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量水分,尤其是孩子,需水量高于成年人。除了運(yùn)動(dòng)前要喝水,運(yùn)動(dòng)時(shí)每隔半小時(shí)也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水。
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