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夏天怎么滋陰補虛？

患者：女，41歲 提問于2018-06-21 16:35

病情描述:
一到夏天，我出汗就會非常厲害，我還聽說在夏天出汗多的人，可能會傷陰，這時候應該怎么滋陰補虛呢？
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏天要注意滋陰補虛，因為天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛的功效。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃芝麻，具有補肝腎的作用，對于腎虛者的腰酸腿軟、頭昏耳鳴，以及大便干燥者最適宜用，可以適當吃鴨肉，加肉具有滋陰補腎作用，含有豐富營養(yǎng)物質，還有大量礦物質和微量元素。豇豆能補腎健脾，腎虛和脾虛者都可以食用，能夠補腎健胃，生精髓。
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