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南瓜的功效有哪些？

患者：男，32歲

病情描述:
我喜歡吃南瓜，也經(jīng)常做南瓜粥，味道很甜，都說這是營養(yǎng)的食物，不知南瓜有什么功效？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
南瓜滋補脾胃補中氣，是一年四季都可食用的溫補類食材。高纖維低熱量。250克南瓜中含有3克纖維，熱量只有50千卡。護眼護膚。南瓜中的β胡蘿卜素可抗衰防皺，還可轉(zhuǎn)化為對眼睛有益的維生素A。輔助降糖。吃南瓜能在一定程度上提高胰島素水平，從而輔助降血糖。利于改善睡眠。南瓜籽含有色氨酸，有助形成褪黑激素，從而調(diào)節(jié)睡眠。
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