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輕斷食怎么進行更健康呢？

患者：女，41歲 提問于2018-06-13 17:32

病情描述:
在我的同事中比較流行輕斷食，說是對健康更有利，我也想嘗試一下，怎么進行輕斷食更健康呢？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要輕斷食，不妨試一試隔日斷食法，就是一天正常吃，隔天食量降到25％~50％；或者5:2斷食法，就是一周中有5天正常吃，其他不連續(xù)的兩天為斷食日，食量降到25％~30％。
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