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脊柱側(cè)彎自我矯正方法有哪些

患者:女,22歲

病情描述:
我侄子得了脊柱側(cè)彎,除了配合醫(yī)生治療外,這種病的自我矯正方有哪些?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
脊柱側(cè)彎的自我矯正方法有以下幾種:
1.側(cè)彎舉,方法:兩腳并攏,上體朝凸起的一側(cè)側(cè)彎,兩手抓住樹干,堅(jiān)持20秒,稍微停留后還原。
2.單臂上提,方法:“側(cè)彎”同側(cè)臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好,上體正直,不要前傾。
3.側(cè)臥舉腿,方法:練習(xí)者側(cè)臥于墊子上,慢慢舉起一側(cè)的腿,幅度越大越好,“側(cè)彎”的部位一定要朝下。
4.引體向上,方法:高、低單杠懸垂,上體引體,“側(cè)彎”側(cè)手臂在上。
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