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預(yù)防腰痛怎么做?

患者:女,58歲 提問于2018-06-11 15:50

病情描述:
我奶奶年紀(jì)大了之后就經(jīng)常容易腰痛,奶奶還說讓我年輕時多注意,預(yù)防腰痛應(yīng)該怎么做?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
想要預(yù)防腰痛的話,就要記住:為了預(yù)防腰酸背痛,平時要加強(qiáng)項(xiàng)背部及腰腿部的功能活動,如多做做廣播操中的擴(kuò)胸運(yùn)動或仰臥、俯臥增強(qiáng)腰背肌功能的練習(xí),打打太極拳以及進(jìn)行自我按摩。應(yīng)避免長時間低頭工作及受涼、感冒等。
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