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尿頻、尿不盡，考慮它的原因是多方面的，男性和女性可能疾病的類型還不太一樣。 第一、從男性角度上來考慮，如果一個男性出現(xiàn)尿頻、尿不盡，看他的年齡，如果是一個年輕人，要考慮是前列腺炎所引起來的，出現(xiàn)前列腺炎以后，前列腺會充血、腫脹，會刺激到膀胱，產(chǎn)生膀胱刺激癥狀，出現(xiàn)尿頻。另外一個，有前列腺的腫脹以后，造成尿道的阻力增加，有時候會出現(xiàn)尿不盡的感覺。如果是一個中老年男性，需要考慮是前列腺增生的問題，前列腺增生以后，會使尿道的阻力變大，尿道管腔變小，妨礙排尿，可以出現(xiàn)尿頻，還有尿不盡，殘余尿增多的情況。 第二、是女性，女性出現(xiàn)尿頻、尿不盡，我們認(rèn)為要考慮，女性的膀胱功能出現(xiàn)了問題，女性沒有像男性前列腺的問題，所以膀胱功能如果出現(xiàn)了減弱，就會出現(xiàn)尿頻、尿不盡的情況。

調(diào)節(jié)考前焦慮要安排好作息，適當(dāng)運動，有時候靜坐十分鐘，適當(dāng)按摩一下頭可以有效的緩解還可以“靜坐觀呼吸”，把意念放在呼吸上。 只有把這些細(xì)節(jié)做到，能正常發(fā)揮就可以，焦慮是難免的，而且適度的焦慮會提升學(xué)習(xí)效率。

一遇事就容易緊張，往往會導(dǎo)致心跳加快，這種情況下，人人都有，很多情況屬于正?，F(xiàn)象。個人表現(xiàn)，在臨床上被稱為焦慮的表現(xiàn)，這時患者，腎上腺素激素會分泌過多，從而引起心跳的加速。此外還有部分患者，可能患有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，此時應(yīng)該及時的到醫(yī)院進(jìn)行就診，來進(jìn)行檢查和治療。 對于神經(jīng)衰弱引起的遇事就緊張，心跳就加快，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠抑制交感神經(jīng)過度興奮的藥物，比如說比索洛爾、美托洛爾、心得安等，能夠有效地改善患者的心慌、心悸等心跳加速的癥狀，具有焦慮癥狀的患者，此時應(yīng)該往專業(yè)的心理醫(yī)生處，進(jìn)行心理上的指導(dǎo)，解開自己心理上的困惑，避免焦慮、抑郁癥的發(fā)生。 患者日后應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，規(guī)律好自己的作息時間，不要長時間的熬夜，要保持充足的睡眠，以避免精神壓力過大，以保持心情健康、愉悅。也可以多參加一些戶外活動，多與他人交流，既能夠放松心情，還能夠緩解自己的焦慮癥狀。 注意一些會讓自己心跳加速的事情，可以盡量的避免，當(dāng)然也可以迎難而上，克服自己的恐懼心理，成為一種習(xí)慣以后，心跳加速的現(xiàn)象就會緩解，或者消失。當(dāng)然一緊張就心跳快，這是一種正?，F(xiàn)象之外，還和每個人的心理素質(zhì)有關(guān)，心理素質(zhì)強(qiáng)的人，往往受外界環(huán)境影響比較小，對于心理素質(zhì)比較弱，可以通過積極參加社交活動，積極參加運動的鍛煉的情況，是能夠逐漸慢慢改善的。 當(dāng)然這一運動就心跳快，心跳加速，和個人的心理素質(zhì)，和身體體質(zhì)都有一定的關(guān)系。對于體質(zhì)比較弱的，可以增加體育運動，增加戶外活動可以進(jìn)行改善。對于這種心理素質(zhì)比較弱的，可以多參加社交活動，多參加公眾活動、集體活動，這樣也能夠逐漸的避免、克服自己的恐懼心理，成為一種習(xí)慣以后，心跳加速的情況就會緩解，甚至消失。

焦慮癥吃那些藥： 焦慮癥目前有抗焦慮和抑郁的藥，有些抗焦慮癥的藥對抑郁有幫助，有些抗抑郁的藥對焦慮也有幫助。最初是三環(huán)類藥物，比如，多塞平（多慮平）等，后在20年前慢慢就有百憂解，舍曲林，帕羅西汀，氟伏沙明，西酞普蘭，艾司西酞普蘭等?，F(xiàn)在又有米氮平、度洛西汀、文拉法辛、伏硫西汀，阿戈美拉汀等。 焦慮癥的患者，往往還有部分人睡不好覺，也可以用到苯二氮卓類唑吡坦、佐必克隆改善睡眠。中藥也有一部分，比如鎮(zhèn)靜安神的，對焦慮癥也有一些幫助，比如常用的正天丸，心神寧，九味鎮(zhèn)心等。

如果早上總被尿憋醒，很大一部分情況是生理性的。因為早上醒來的時候，有大部分情況就是因為憋尿而醒來的，這是一種生理性的情況，膀胱的容量有一定的限度，當(dāng)膀胱容量達(dá)到200~300ml以上的時候，就會有憋尿的感覺，膀胱的感覺就會上傳到大腦，大腦再進(jìn)行反饋，指揮膀胱進(jìn)行收縮，進(jìn)行排尿，這時候人體就感覺有尿意，人在睡覺的時候就會清醒，這是一種很正常的現(xiàn)象，不然有尿的時候，要是人體沒有感覺就尿床了，那就是出現(xiàn)遺尿這種疾病，夜間睡眠的時候，膀胱中的尿液不斷積聚，每個人都是這樣。 另外如果睡前喝水過多了，這時也會導(dǎo)致膀胱內(nèi)尿液積存過多，在早晨的時候被尿憋醒。如果頻繁出現(xiàn)，懷疑可能是某種疾病，首先去除一些因素，比如睡前避免大量的飲水，然后去醫(yī)院化驗一下尿常規(guī)，看看尿常規(guī)里面指標(biāo)有沒有異常，如果有異常，進(jìn)行相應(yīng)的做進(jìn)一步的檢查。