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如何消除緊張的心態(tài)？

患者：男，29歲 提問于2018-06-07 17:14

病情描述:
這幾天工作很忙，我每天心情都很緊張，搞得什么事情都處理不好，怎樣才能消除緊張心態(tài)？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
心情壓力大了，要學(xué)會給自己減壓，要有豁達(dá)開朗的精神和樂觀無憂的情緒。平時(shí)不可為一些細(xì)碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時(shí)的緊張忙碌而心事重重。這樣，在進(jìn)入“快節(jié)奏”生活、工作、學(xué)習(xí)時(shí)，就有了自我消除緊張狀態(tài)的松弛術(shù)，善于從心理上作自我解脫，避免“快節(jié)奏”綜合癥的出現(xiàn)或出現(xiàn)后也能減輕其癥狀。
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