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如何正確健康的喝水

患者：男，26歲 提問于2018-06-10 19:44

病情描述:
常言道多喝水對身體好，那么這樣喝水才是正確健康的呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正確健康喝水應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1、最好早晚都飲用一杯水。
2、出汗后要及時(shí)補(bǔ)水。
3、不要等到口渴后再飲水。感到口渴時(shí)身體已經(jīng)缺水了，口渴是身體給您發(fā)出已經(jīng)缺水的信號。
4、經(jīng)常少量多次飲水，不要一次喝得過多或半天想不起來喝一口水。
5、運(yùn)動(dòng)后如體重有所減輕，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水。
6、不要以咖啡、濃茶等飲料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，飲后會增加排尿，損失人體水分。
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