美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

理想早餐要有哪三要素呢?

患者:男,27歲

病情描述:
我一般都是為了趕公交一起床快速吃早餐,理想早餐要有哪三要素呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
第一要素:早餐的最佳時間是起床后20分鐘左右吃,此時食欲最旺盛,早餐與午餐最好間隔4—5個小時,給足營養(yǎng)素消化、吸收的時間。第二要素:營養(yǎng)早餐要宜軟不宜硬,以柔軟、清淡的食物為主。這樣有助于消化吸收。第三要素:要注意膳食平衡,營養(yǎng)搭配,既要有主食,也要有副食;即不宜只吃干的食物,也不宜只喝些牛奶、咖啡、豆?jié){等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>