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脊柱側(cè)彎要如何鍛煉?

患者:男,14歲

病情描述:
由于我家孩子脊柱側(cè)彎,并不是特別嚴重,醫(yī)生讓他鍛煉即可,脊柱側(cè)彎要如何鍛煉?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
可用側(cè)方彎腰、游泳、燕子飛等。側(cè)方彎腰,適合于"C"形側(cè)彎。向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對抗側(cè)彎。每天50-100個。燕子飛可鍛煉背部肌肉,增加軟組織平衡,每天50-100個,分2-3組完成。至于游泳,自由泳和蛙泳均可。
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