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睡前要注意什么?

患者:女,25歲 提問于2018-06-09 19:11

病情描述:
最近因?yàn)楣ぷ鞯脑?,睡眠質(zhì)量一直不好,睡之前要注意什么?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡覺之前需要注意的是要有一個(gè)睡前程序,這有助你睡前能放松。遮擋讓人分心的光亮和嘈雜聲。在床上只忙于睡覺和性(不看電視,不閱讀,也不吃東西)。有規(guī)律地運(yùn)動(dòng),但不是在睡前。
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