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什么樣的早餐才叫合理？

患者：女，25歲 提問于2018-06-06 19:39

病情描述:
我每次吃早餐都是很隨便的，媽媽因此總是說我，說早餐很重要，要合理才行，什么樣的早餐才叫合理？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
合理的早餐指的是早餐富含水分和營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆熱奶、芝麻糊、雜糧粥等。然后再配著吃些蔬菜、面包、點(diǎn)心、水果等。 谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正當(dāng)晚可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶、豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)素的利用。
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