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每天吃飯吃到什么程度合適

患者:女,27歲

病情描述:
我有一些超重,想要控制一下飲食,請(qǐng)問(wèn)每天吃飯吃到什么程度合適呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果覺(jué)得是吃不吃都可以,停下也沒(méi)有很大遺憾,但既然盤(pán)子里還有食物,就再吃一點(diǎn)這種狀態(tài)。就是能夠維持體重的食量,如果覺(jué)得饑餓感消失,但還想再吃點(diǎn)東西。這就是減肥者需要堅(jiān)持的食量如果您長(zhǎng)時(shí)間中保持這個(gè)食量,自然而然地就能使體重逐步下降。
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