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季節(jié)性情緒紊亂癥怎么治療

患者:女,46歲

病情描述:
我每年一到秋天就會(huì)有情緒絮亂,季節(jié)性的情緒絮亂應(yīng)該要怎么治療?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、讓充足的光線射入你的房間。無論在辦公室還是在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)時(shí),都應(yīng)該坐在靠窗子較近的地方,并把窗簾拉大一些,以便多照射點(diǎn)陽光,這對(duì)改善心情十分重要。
2、散步。研究人員發(fā)現(xiàn),在白天進(jìn)行1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng),即使在不充足陽光照射的情況下,也能提供足夠的光線,對(duì)改善情緒也有好處。
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