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冬季在睡眠方面應(yīng)注意什么?

患者:女,32歲

病情描述:
寒冷的冬季又來了,我是一個很注意養(yǎng)生的人,冬季在睡眠方面應(yīng)注意什么?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了適應(yīng)“冬藏”,應(yīng)該適當(dāng)增加睡眠時間。冬天應(yīng)該提倡早睡,適當(dāng)多睡,以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。當(dāng)然,在夜間保證8個小時睡眠的情況下,午睡可以適當(dāng)減少。
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